ถุงมันฝรั่งทอดอาจดูน่าดึงดูด แต่จะไม่ช่วยให้คุณจัดการรอบเอวได้มักจะพบว่าตัวเองเอื้อมมือออกไปหยิบมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงในตอนเย็น? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. เราทุกคนต่างต้องทนกับความหิวในตอนเย็นในที่ทำงาน หากคุณไม่ได้เตรียมตัวล่วงหน้า อะไรก็ตามจากซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุดอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะระงับความอยาก อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว ของว่างตอนเย็นเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและอาจเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ นอกจากนี้ อันตรายต่อสุขภาพจากการนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวัน
และคุณกำลังมีปัญหาร้ายแรง ดังนั้น หากคุณกำลังคิดที่
จะเลือกเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพและเต็มใจที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ เรามีสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้น เราได้พูดคุยกับ Anupama Menon นักโภชนาการจากบังกาลอร์ เพื่อเสนอของว่างเพื่อสุขภาพยามเย็น 5 อย่างนี้ที่คุณสามารถเคี้ยวเล่นขณะทำงาน! อ่านต่อ…
1. ชิ้นแอปเปิ้ลกับเนยถั่ว
ใช่ คุณสามารถทานเนยถั่วกับแอปเปิ้ลได้! ในความเป็นจริงการผสมผสานรสชาติที่ยอดเยี่ยมเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเนยถั่วกับขนมปังหรือสมูทตี้เนยถั่ว เนยถั่วไม่ใช่ของใหม่ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพ ในขณะเดียวกัน แอปเปิ้ลก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ แอปเปิ้ลหนึ่งผลกับเนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้วที่จะปรนเปรอความอยากอาหารในตอนเย็นของคุณและทำให้คุณอิ่มเช่นกัน เนื่องจากเนยถั่วมีแคลอรีค่อนข้างสูง จึงควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ
2. แตงกวาฝานกับครีม
แตงกวาเป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและค่าความร้อนต่ำ แตงกวายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มักจะบริโภคกับอาหารอินเดียเป็นสลัด แตงกวายังสามารถใช้เป็นของว่างยามเย็นพร้อมกับครีม Hummus ทำจากถั่วชิกพี น้ำมันมะกอก และกระเทียม ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ แตงกวาฝานหนึ่งถ้วยพร้อมกับครีม 100 กรัมสามารถทำเป็นของว่างยามเย็นที่ดีต่อสุขภาพ อร่อยและอิ่มท้องได้
3. กรีกโยเกิร์ตผสมเบอร์รี่
กรีกโยเกิร์ตมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งอย่าง ทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติกที่ดี ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ และมีแคลเซียมสูงเช่นกัน ในขณะเดียวกันผลเบอร์รี่ก็เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ใส่โยเกิร์ตกรีก 100 กรัมและผลเบอร์รี่รวมครึ่งถ้วยและคุณจะบรรจุสารต้านอนุมูลอิสระตามปริมาณรายวันของคุณในอาหารว่างยามเย็น
4. พุดดิ้งเมล็ดเจีย
ต้องขอบคุณกระแสคีโตเจนิกและวีแก้นที่ทำให้เมล็ดเจียได้รับ
ความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมล็ดเจียอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ เรารู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ เมล็ดเจียไม่เป็นที่รู้จักในด้านรสชาติเป็นพิเศษ แล้วพุดดิ้งเมล็ดเจียจะออกมาเป็นอย่างไร? นี่คือสิ่งที่จะทำให้:
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำ 1/3 ถ้วยตวง
ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
ผสมเมล็ดเจียกับน้ำในชามและแช่เย็นไว้ 30 นาที ใส่เนยถั่ว ผงโกโก้ในส่วนผสม เท่านี้ก็เรียบร้อย คุณสามารถเพิ่มสารให้ความหวานได้หากต้องการ
5. ผลไม้ชิ้นเดียว
ตลอดเวลา? ไม่มีปัญหา. ของว่างตอนเย็นไม่ต้องยุ่งยาก สิ่งที่คุณต้องมีคือผลไม้ที่คุณชื่นชอบเพียงชิ้นเดียว นึกถึงแอปเปิ้ล กล้วย และลูกแพร์ พวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารและจะปรนเปรอความอยากอาหารในตอนเย็นของคุณอย่างแน่นอน
“ส่วนบุคคล” หมายถึงสิ่งต่าง ๆ สำหรับผู้คนที่แตกต่างกัน การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณอย่างแท้จริงหมายถึงการตระหนักรู้และตอบสนองความต้องการของผู้รับแต่ละราย เมื่อการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณเริ่มทำงานโดยขัดต่อผลประโยชน์สูงสุดของลูกค้า กลยุทธ์ทางการตลาดของคุณก็จะเสียหายไปด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: ธุรกิจขนาดเล็กสามารถแข่งขันในยุคใหม่ของการตลาดผ่านอีเมลได้อย่างไร 3 วิธี
จากการศึกษาของ Periscope by McKinsey ในยุโรปและสหรัฐอเมริกา พบว่า ผู้บริโภคประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าข้อความที่แบรนด์ส่งถึงพวกเขานั้นมีความเป็นส่วนตัวในบางครั้งเท่านั้น จากการสำรวจของชาวอเมริกัน 31 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าอีเมลที่ได้รับมักจะเกี่ยวข้องกับพวกเขา ในขณะที่ 23 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าไม่ค่อยได้รับหรือไม่เคยได้รับข้อความที่เกี่ยวข้องเลย แบรนด์ต่างๆ มีงานต้องทำ ดังนั้นรับฟังผู้บริโภคเมื่อพวกเขาให้ข้อเสนอแนะทั้งเชิงบวกและเชิงลบ
การใช้ AI กลายเป็นบรรทัดฐานอย่างรวดเร็วในอุตสาหกรรมต่างๆ แต่ผู้บริโภคคาดหวังให้แบรนด์ต่างๆ มีความโปร่งใสเกี่ยวกับวิธีการ เมื่อไร และทำไมจึงนำเทคโนโลยีนี้มาใช้ สามขั้นตอนข้างต้นเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ลูกค้าประทับใจด้วยการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณที่ขับเคลื่อนด้วย AI แทนที่จะทำให้ลูกค้าฟุ้งซ่าน
Credit : เว็บยูฟ่าสล็อต
